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« Jeûne » : différence entre les versions
→Conseils alimentaires
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Les études ont montré que le taux de cholestérol, de thyroxine et d’acide urique augmentait de façon visible dans le sang<ref>Variations de la composition sanguine pendant le jeûne [Am J Clin Nutr. 1982 - PubMed - NCBI]</ref>. L’utilisation de la pilule contraceptive pendant le mois de ramadan, pour reculer l’apparition des règles, à cause du manque d’eau ou d’une activité sportive intense, peut être à l’origine de la formation d’un caillot sanguin dans le cerveau. | Les études ont montré que le taux de cholestérol, de thyroxine et d’acide urique augmentait de façon visible dans le sang<ref>Variations de la composition sanguine pendant le jeûne [Am J Clin Nutr. 1982 - PubMed - NCBI]</ref>. L’utilisation de la pilule contraceptive pendant le mois de ramadan, pour reculer l’apparition des règles, à cause du manque d’eau ou d’une activité sportive intense, peut être à l’origine de la formation d’un caillot sanguin dans le cerveau. | ||
==Conseils alimentaires== | ==Les Conseils alimentaires== | ||
Il est conseillé aux jeuneurs de ne pas prendre de repas très lourds le soir et de prendre un repas plus consistant le matin. Cette ration alimentaire avant l’aube, ne doit pas être négligée, ainsi que les fruits et les légumes, pour compenser le manque d’eau. Il faut éviter les boissons diurétiques comme le thé le matin et consommer entre l’iftar et l’aube, environ deux litres d’eau<ref>Conseils d’un spécialiste de l’alimentation au sujet du jeûne | Il est conseillé aux jeuneurs de ne pas prendre de repas très lourds le soir et de prendre un repas plus consistant le matin. Cette ration alimentaire avant l’aube, ne doit pas être négligée, ainsi que les fruits et les légumes, pour compenser le manque d’eau. Il faut éviter les boissons diurétiques comme le thé le matin et consommer entre l’iftar et l’aube, environ deux litres d’eau<ref>Conseils d’un spécialiste de l’alimentation au sujet du jeûne ; Conseil aux jeûneurs pour compenser le manque d’eau</ref>. | ||
Bien entendu, il faut éviter les thés trop forts, les boissons sucrées et gazeuses, et les sirops qui provoquent la soif et augmentent la sécrétion urinaire. L’eau et les boissons à base de miel, de citron, de concombres, de yaourt, le jus de pastèque, les sirops de vinaigre et de miel, et les sirops à base de Khakshir sont recommandées. | Bien entendu, il faut éviter les thés trop forts, les boissons sucrées et gazeuses, et les sirops qui provoquent la soif et augmentent la sécrétion urinaire. L’eau et les boissons à base de miel, de citron, de concombres, de yaourt, le jus de pastèque, les sirops de vinaigre et de miel, et les sirops à base de Khakshir sont recommandées. | ||
Les | Les [[hadiths]] insistent sur les bienfaits du jeûne pour la santé à condition de respecter les règles suivantes<ref>http://Tandorosti. Akairan.com</ref> | ||
==Le repas de l’aube (''sahar'' ou ''suhûr'') == | ==Le repas de l’aube (''sahar'' ou ''suhûr'') == | ||